Previsão de tempo de prova

A previsão usa duas fórmulas clássicas: o VDOT de Jack Daniels, que estima o seu condicionamento a partir de uma prova, e a fórmula de Riegel, que projeta o tempo para outra distância.

Ela supõe que você treinou para a distância-alvo. Na maratona, quem ainda não faz longões costuma ficar acima do previsto.